Figyelem energia összpontosítása álom meditációval

 

men-Good-SleepGondoljunk végig egy szituációt az életünkből, amire nem találjuk a megoldást.

  1. Elalvás előtt olvassuk fel a következő szöveget hangosan, de fel is mondhatjuk egy hanglejátszóra, és akkor onnan hallgassuk vissza.
  2. Reggel ébredés után ismét olvassuk fel hangosan, vagy hallgassuk vissza ugyanezt a szöveget.
  3. Az életünkben lévő megoldatlan szituációt engedjük el, ne morfondírozzunk rajta tovább, ugyanis ennek a meditációnak a használatával meg fogjuk majd kapni rá a megoldást.

 Álom Meditáció:

– Emlékezz, hányszor estél el, amíg megtanultál járni!
– Vissza akarsz emlékezni az összes gyermekkori botlásodra?
– Emlékezz, hányszor hibáztál, amíg megtanultál írni!
– Lényegesnek tartod ezeket az élményeidet?
– Ha nem, engedd el!
– Emlékezz, hányszor hibáztál a múltban!
– Fontos ez?
– Csak az a fontos, hogy tanultál-e belőle, csak az a fontos, amit ma tudsz!
– Mostani tudásod és tapasztalataid azok, amik meghatározzák az életedet, ezek a mostani választásaid.
– A mostani választásaid jelölik ki a holnapi választásaidat, ily módon fokozatosan alakítod a jövődet, és a lehetőségeidet a Mindenségben.
– Most már, hogy ezt tudod, jó ötlet a múltban élés?
– Jó az, ha a múlt befolyásolja a jövőt?
– Összpontosíts a jelenre, összpontosíts a mai ismereteidre, és az alapján dönts!

.

meditációNe gondoljunk a múltra és a jövőre, „Mi lett volna, ha….? Mi lesz, ha….?” gondolatainkkal, és a folyamatos panaszkodásainkkal, csak a befelé fordulás tüneteit erősítjük, ezzel energiát vonunk el magunktól, a jelenről vonják el figyelmünket. Ha a jelenben tudunk maradni, akkor egy idő után megszűnnek a rossz beidegződések. A rossz érzéseket ne hagyjuk, hogy ránk törjenek, ha igen, azonnal vonjuk el róluk a figyelmünket, akár el is kezdhetünk számolni, mert a helytelen gondolatok a tudatunkban átvehetik az irányítást.

.

A figyelem energia azért fontos az életünkben, mert ha a jelenben tudunk maradni, reálisabban látjuk a körülöttünk lévő világot, jobban megértjük az életünket, vagyis tudatossá válunk.

forrás: Horváth Zoltán